Comment suivre le sommeil avec Apple Watch :un guide complet

Suivre votre sommeil est un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre bien-être en général. Avec Apple Watch, vous pouvez facilement suivre vos habitudes de sommeil et obtenir des informations sur la qualité de votre sommeil.

Configurer votre Apple Watch pour le suivi du sommeil

Pour commencer à suivre votre sommeil, vous devez d'abord configurer votre Apple Watch.

1. Ouvrez les Paramètres application sur votre Apple Watch.

2. Appuyez sur Veille. .

3. Appuyez sur Activer le suivi du sommeil. bouton.

4. Suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de configuration.

Comment utiliser le suivi du sommeil sur Apple Watch

Une fois que vous avez configuré le suivi du sommeil, vous pouvez commencer à suivre votre sommeil.

1. Portez votre Apple Watch au lit.

2. Assurez-vous que votre Apple Watch est chargée avant d'aller vous coucher.

3. Lorsque vous vous réveillez, appuyez sur Arrêter bouton sur votre Apple Watch.

Affichez vos données de sommeil

Vous pouvez consulter vos données de sommeil dans l'application Santé sur votre iPhone.

1. Ouvrez le Santé application sur votre iPhone.

2. Appuyez sur Veille. languette.

3. Vous verrez un graphique de vos habitudes de sommeil au cours de la semaine dernière.

Conseils pour obtenir les meilleures données de sommeil

Voici quelques conseils pour obtenir les meilleures données de sommeil de votre Apple Watch :

* Portez votre Apple Watch au lit tous les soirs.

* Assurez-vous que votre Apple Watch est chargée avant d'aller vous coucher.

* Évitez de porter votre Apple Watch trop serrée.

* Évitez d'utiliser votre Apple Watch au lit.

* Si vous avez du mal à dormir, parlez-en à votre médecin.

Conclusion

Apple Watch est un excellent outil pour suivre votre sommeil. En suivant les étapes de ce guide, vous pouvez facilement suivre vos habitudes de sommeil et obtenir un aperçu de la qualité de votre sommeil.