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Option 1 :Utiliser une application de veille
1. Ouvrez l'App Store sur votre iPhone.
2. Recherchez « sommeil » ou « bruit blanc ».
3. Sélectionnez une application qui vous intéresse et installez-la.
4. Ouvrez l'application et choisissez le fond sonore que vous souhaitez écouter.
5. Réglez une minuterie pour la durée pendant laquelle vous souhaitez que le son soit joué.
6. Cliquez sur le bouton « Play » et profitez de votre fond sonore relaxant !
Certaines applications de sommeil populaires qui offrent des sons de fond incluent :
- Espace de tête : Cette application propose une variété de méditations et de sons sur le sommeil, ainsi qu'un suivi du sommeil.
- Calme : Cette application propose des méditations guidées, des histoires de sommeil et de la musique relaxante.
- Bruit blanc léger : Cette application offre une variété de bruits blancs et de sons de la nature, ainsi qu'une minuterie d'arrêt personnalisable.
- Sons du sommeil par SleepPillow : Cette application propose une variété de sons de sommeil de haute qualité, ainsi qu'une minuterie d'arrêt.
Option 2 :Utiliser l'application Musique
1. Ouvrez l'application Musique sur votre iPhone.
2. Appuyez sur l'onglet "Bibliothèque".
3. Sélectionnez la section « Playlists ».
4. Appuyez sur le bouton « + » dans le coin supérieur gauche de l'écran.
5. Sélectionnez l'option "Nouvelle liste de lecture".
6. Donnez un nom à votre liste de lecture et appuyez sur « Créer ».
7. Appuyez sur le bouton « Ajouter des chansons » et sélectionnez les chansons ou les albums que vous souhaitez inclure dans votre liste de lecture.
8. Appuyez sur le bouton « Terminé ».
9. Appuyez sur le bouton de lecture à côté de la liste de lecture que vous venez de créer.
Option 3 :Utiliser YouTube
1. Ouvrez l'application YouTube sur votre iPhone.
2. Recherchez « musique pour dormir » ou « bruit blanc ».
3. Sélectionnez une vidéo du son de fond que vous souhaitez écouter.
4. Appuyez sur le bouton « Jouer ».
5. Appuyez sur le bouton « Plein écran » dans le coin inférieur droit de l'écran.
6. Verrouillez votre iPhone en appuyant sur le bouton d'alimentation situé sur le côté de l'appareil.
Remarque : Pour économiser la batterie, vous pouvez connecter votre iPhone à une source d’alimentation ou activer le mode Avion.
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