|
Vos avant-bras doivent être à peu près parallèles au sol et vos poignets doivent être droits, ou tout au plus très légèrement fléchis. Évitez de fléchir significativement vos poignets vers le haut ou vers le bas. Imaginez une ligne droite partant de votre coude, passant par votre avant-bras et jusqu'à votre poignet. L’objectif est une position neutre pour minimiser les tensions.
Vos coudes doivent être pliés à un angle d'environ 90 degrés, permettant une posture détendue. Vos épaules doivent être détendues et baissées, et non courbées vers vos oreilles. L’ensemble du bras et de la main doit être soutenu par la chaise et la table.
Pensez « détendu et neutre » – sans tension ni contrainte dans une position non naturelle. Si vous vous sentez fatigué, ajustez la hauteur de votre chaise, la position du clavier ou faites une pause.
|
