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Il est impossible d'arrêter complètement tous les virus, mais voici comment vous pouvez réduire considérablement votre risque d'être infecté:
Stratégies de prévention:
1. Vaccination:
- Soyez vacciné contre des virus courants comme la grippe, la rougeole, les oreillons, la rubéole, la varicelle, l'hépatite A et B, le HPV et le Covid-19. Les vaccinations sont un outil puissant pour prévenir les maladies graves et même la mort.
2. Lavage des mains:
- Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir utilisé les toilettes, avant de manger et après avoir touché des surfaces qui peuvent être contaminées. Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool si le savon et l'eau ne sont pas disponibles.
3. Évitez le contact étroit:
- Gardez une distance de sécurité (au moins 6 pieds) des personnes malades. Évitez de toucher votre visage, vos yeux, votre nez et votre bouche, car ce sont des points d'entrée courants pour les virus.
4. Nettoyer et désinfecter les surfaces:
- Les surfaces hautes et désinfectes régulièrement dans votre maison, votre lieu de travail et vos espaces publics. Cela comprend des poignées de porte, des interrupteurs d'éclairage, des claviers, des téléphones et des comptoirs.
5. Restez à la maison quand il est malade:
- Si vous êtes malade, restez à la maison pour éviter de propager votre maladie aux autres. Reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et envisagez de contacter votre médecin pour obtenir des conseils.
6. Pratiquez des habitudes saines:
- Mangez une alimentation saine, dormez suffisamment et gérez le stress. Ces habitudes peuvent aider à stimuler votre système immunitaire et à vous rendre moins sensible aux virus.
7. Portez un masque:
- Les masques peuvent aider à réduire la propagation des gouttelettes respiratoires, en particulier dans des environnements surpeuplés ou lorsque vous êtes avec des gens malades.
8. Obtenez des contrôles réguliers:
- Consultez votre médecin pour des contrôles et des dépistages réguliers pour vous assurer que vous êtes en bonne santé et pour assister à tout problème de santé potentiel tôt.
9. Restez informé:
- Restez à jour sur les dernières informations sur les épidémies virales et les meilleures pratiques de prévention.
10. Médicaments antiviraux:
- Bien que tous les virus ne disposent pas de médicaments antiviraux, certains le font. Parlez à votre médecin de savoir si les médicaments antiviraux vous conviennent.
Rappelez-vous: Les virus évoluent constamment et rien ne garantit qu'une stratégie sera efficace à 100%. Cependant, en suivant ces conseils, vous pouvez considérablement réduire votre risque d'infection et protéger vous-même et vous protéger les autres.
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