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Rester assis toute la journée devant un ordinateur peut entraîner de graves risques pour la santé, notamment un risque accru de diabète. , obésité , inflammation chronique , et les complications cardiovasculaires.
Voici quelques-uns des risques pour la santé associés au travail sur un ordinateur :
1. Fatigue oculaire : Regarder un écran d’ordinateur pendant de longues heures peut provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse et une irritation. Cela peut entraîner des maux de tête, une vision floue et des difficultés de concentration.
2. Troubles musculo-squelettiques : Rester assis pendant de longues périodes dans une position inconfortable peut mettre à rude épreuve vos muscles et vos articulations. Cela peut entraîner des douleurs au cou, au dos, aux épaules et aux poignets.
3. Syndrome du canal carpien : Il s’agit d’une condition qui survient lorsque le nerf médian, qui va de l’avant-bras à la main, est comprimé. Cela peut provoquer des douleurs, des engourdissements et des picotements au poignet, à la main et aux doigts.
4. Risque accru de diabète : Rester assis pendant de longues périodes peut ralentir votre métabolisme et augmenter votre risque de développer un diabète de type 2.
5. Obésité : Rester assis toute la journée peut entraîner une prise de poids et l'obésité. En effet, vous ne brûlez pas autant de calories que si vous bougeiez davantage.
6. Inflammation chronique : Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner une inflammation chronique, qui constitue un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
7. Complications cardiovasculaires : Rester assis toute la journée peut augmenter le risque de développer des complications cardiovasculaires, telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Pour réduire les risques pour votre santé lorsque vous travaillez sur un ordinateur, il est important de prendre des pauses régulières, de vous lever et de bouger, et de maintenir une bonne posture. Vous pouvez également utiliser un bureau debout ou un bureau sur tapis roulant pour vous aider à bouger davantage pendant que vous travaillez.
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