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Alors que les ordinateurs portables sont nommés d'après la région sur le corps où ils sont souvent utilisés, ils ne devraient pas en fait être placés sur les genoux pendant une période de temps prolongée . Courbant sur un ordinateur portable tandis que dans votre lit peut entraîner des maux de dos et la fatigue , il est préférable d'utiliser votre ordinateur tout en étant assis à un bureau. Si vous devez utiliser votre ordinateur portable alors qu'il était assis dans son lit, soutenir votre dos pour éviter la douleur et les mauvaises habitudes posturales . Si vous utilisez quelques oreillers ou une tour de bureau , en utilisant votre ordinateur portable au lit ne sera pas une douleur. Une bonne posture
Avant de sauter dans le lit avec votre ordinateur portable , prenez un moment pour évaluer votre posture ordinateur de l'utilisateur . En général, lorsque vous utilisez votre ordinateur portable, vos coudes doivent être pliés à un angle de 90 degrés . Votre tête doit être centrée sur le cou et la colonne vertébrale , avec vos épaules en arrière . En règle générale, vos pieds sont à l'étage , qui est l'un des problèmes avec l'utilisation de votre ordinateur portable au lit . En conservant la bonne posture à l'esprit , vous pouvez mieux organiser vous-même dans le lit pour une expérience confortable .
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Lorsque vous utilisez votre ordinateur portable au lit , il est facile de oublier votre posture, courber ou de la souche de votre cou. Vous ne voudriez pas maintenir ce genre de posture à votre bureau, de sorte asseyez -vous et soutenez votre dos. Placez votre dos contre votre tête de lit ou un mur, si possible, et placez un oreiller roulé derrière le bas de votre dos . Assurez-vous que vous êtes assis en place droite et imaginez votre tête étant tirée vers le haut par un fil. Détendez vos épaules et utilisent un ordinateur portable au lit rarement d'éviter les mauvaises habitudes de posture ailleurs.
Lap Desks
bureaux de recouvrement sont des outils robustes qui vous permettent de tenir votre ordinateur portable à un angle adéquat pendant qu'il est assis sur vos genoux. Certains vous permettent de s'asseoir droit et donnez l'ordinateur portable une surface solide pour se reposer sur . Certains pupitres portables organiser l'ordinateur de sorte que vous pouvez vous allonger tout en tapant et la navigation , particulièrement important si vous êtes alitée et vous devez être sur votre dos, plutôt que de rester assis jusqu'à . En 2011 , un bureau de recouvrement peut coûter de 25 $ à 150 $ , mais si vous savez que vous serez alité ou vous avez tendance à travailler sur votre ordinateur portable dans le lit souvent , l'achat peut être la peine.
< Br > Bon éclairage
Un bon éclairage peut aider à sauver votre cou et votre dos lorsque vous utilisez votre ordinateur portable au lit . Si la pièce est sombre ou la luminosité de votre écran est sombre , vous pouvez pressentiment avant pour mieux voir l'écran. Cette hunching peut entraîner un mal au cou et au dos le matin . Réglez la luminosité de votre écran ou utiliser une lampe de lecture pour vous assurer que vous pouvez voir l'écran facilement avec votre dos contre un mur ou assis droit. Rappelez-vous que votre tête doit rester centré sur le dos pour une bonne posture lorsque vous utilisez votre ordinateur portable.
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