Qu'arrive-t-il à votre vue lorsque vous regardez la télévision ou un ordinateur pendant une longue période ?

1. Fatigue oculaire : Une exposition prolongée aux écrans numériques peut provoquer une fatigue oculaire, caractérisée par des symptômes tels que des yeux fatigués, secs ou irrités, des maux de tête et des difficultés de concentration. Cela se produit en raison de la mise au point et de la refocalisation constantes nécessaires pour visualiser des objets à différentes distances sur l'écran.

2. Fatigue oculaire numérique : Également connue sous le nom de syndrome de vision par ordinateur, la fatigue oculaire numérique est un groupe de symptômes oculaires résultant d’une utilisation prolongée d’appareils électroniques dotés d’écrans numériques. En plus de la fatigue oculaire, les symptômes peuvent inclure une vision floue, des difficultés à garder les yeux ouverts et une sensibilité accrue à la lumière.

3. Yeux secs : Regarder un écran pendant de longues périodes peut réduire la fréquence des clignements, entraînant une sécheresse oculaire. Le clignement des yeux aide à répartir les larmes sur la surface des yeux, les gardant humides et sains. Un clignement réduit peut également contribuer à une irritation et à un inconfort oculaires.

4. Vision floue : Un travail prolongé à proximité, comme lire, écrire ou utiliser un ordinateur, peut temporairement provoquer une vision floue. Cela se produit parce que les muscles oculaires se fatiguent à force de se concentrer constamment sur des objets proches. Lorsque vous regardez quelque chose de loin après avoir travaillé de près, vos yeux peuvent avoir du mal à s'adapter, ce qui entraîne un flou temporaire.

5. Myopie (myopie) : Certaines études suggèrent qu'un travail de proximité prolongé, y compris un temps d'écran excessif, peut contribuer au développement de la myopie, en particulier chez les enfants et les adolescents. La myopie rend les objets distants flous tandis que les objets proches sont clairement visibles.

6. Exposition à la lumière bleue : Les appareils numériques émettent de la lumière bleue, une lumière visible à haute énergie susceptible d’endommager la rétine, le tissu sensible à la lumière situé à l’arrière de l’œil. L’exposition à la lumière bleue a été associée à un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), l’une des principales causes de perte de vision chez les personnes âgées.

7. Troubles du sommeil : La lumière bleue émise par les écrans peut interférer avec la production de mélatonine, une hormone qui régule les cycles veille-sommeil. La perturbation de la production de mélatonine peut entraîner des troubles du sommeil et de l'insomnie.

8. Perturbation du rythme circadien : La lumière vive émise par les écrans peut également affecter les rythmes circadiens, le cycle naturel veille-sommeil du corps. Cette perturbation peut entraîner des difficultés à s’endormir et à rester endormi.

9. Maux de tête : Un temps d’écran prolongé, surtout lorsqu’il est associé à une mauvaise posture et un mauvais éclairage, peut contribuer aux maux de tête.

Pour réduire l'impact du temps passé devant un écran sur votre vue, il est essentiel de prendre des pauses fréquentes, d'ajuster les paramètres de l'écran, de maintenir des distances de vision appropriées et d'assurer un éclairage adéquat. Si vous ressentez des symptômes persistants, il est recommandé de consulter un ophtalmologiste pour une évaluation et des conseils.