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Utilisation d'une souris pendant de longues périodes de temps peut conduire à la main et des douleurs articulaires , ainsi que les microtraumatismes répétés . Pratiquer bonne ergonomie lorsque vous travaillez à l'ordinateur peut vous aider à éviter ces blessures et de le rendre plus confortable à utiliser une souris lorsque vous rencontrez main et des douleurs articulaires . Parlez-en à votre médecin au sujet de la douleur qui persiste pendant plus de quelques jours ou s'aggrave , comme cela peut être le signe d' une blessure qui nécessite un traitement . Choses que vous devez
plateau de clavier réglable ( en option) attelle de poignet ou des gants de frappe ( facultatives); lt Afficher plus Instructions
1 Placez votre souris sur votre bureau afin qu'il soit en adéquation avec vos avant-bras lorsque vous placez vos coudes à vos côtés et vous détendre vos épaules. Un plateau de clavier réglable qui se fixe sur le dessous de votre bureau peut vous aider si vous ne pouvez pas ajuster la hauteur de votre chaise pour accueillir travailler avec une souris sur votre bureau.
2 utiliser une souris qui s'adapte confortablement dans votre main . Une souris qui est trop grand , il faudra que vous étalez vos doigts trop loin, et une souris qui est trop petite peut vous amener à resserrent votre étreinte. Une souris qui est courbé trop élevée peut causer votre poignet de fléchir plus que nécessaire. Un trackball ou un touchpad est une alternative à une souris ordinaire qui peut diminuer la douleur .
3 Grip la souris légèrement . En tenant la souris trop serré peut augmenter la main et des douleurs articulaires .
4 Déplacez votre coude pour déplacer la souris sur l'écran . En déplaçant la souris en feuilletant votre poignet en arrière peut augmenter la douleur .
5 utilisation des attelles de poignet ou des gants de frappe pour aider à soutenir votre main et les poignets tout en travaillant à l'ordinateur.
6 S'abstenir de recourir à un repose-poignet . Même si cela peut sembler plus à l'aise au début, repose-poignets augmenter la pression sur le canal carpien l'intérieur de votre poignet , ce qui peut conduire à de nouvelles douleurs et des blessures .
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