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Dans le milieu de travail d'aujourd'hui , de plus en plus de gens passent leur journée à travailler sur les ordinateurs . Alors que les ordinateurs ont leurs avantages , ils apportent aussi des dangers . Utilisation d'un clavier pendant de longues périodes peut contribuer au risque de microtraumatismes répétés (RSI ) . Vous pouvez trouver de nombreuses façons de réduire les risques de TMS , y compris en position assise et la tenue de vos mains dans la position correcte sur le clavier, mais un des plus faciles est tout simplement de faire une pause périodiquement lors de la frappe . Instructions
1 prévoir des pauses . Une pause de cinq minutes toutes les demi- heure ou plus est idéal. Si vous avez peur que vous oubliez , les pauses du plan dans les programmes tels que Outlook ou Google Calendar et mettez-les à envoyer des rappels . Vous pouvez trouver un certain nombre de petits programmes de rappel en ligne.
2 se lever et marcher autour quand votre pause arrive. Obtenez un verre d'eau ou d'utiliser les toilettes. Une rupture ne doit pas être une pause de travail . Si vous avez un travail qui n'implique pas taper, c'est un bon moment pour le faire .
3 retour à votre travail à la fin de votre séjour. Arramge votre chaise, bureau et le clavier dans une position confortable . Confirmez votre prochaine pause programmée , puis reprendre la frappe.
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