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Il n'y a pas de «meilleure» position pour jouer sur un ordinateur portable, car elle dépend des préférences individuelles et du modèle d'ordinateur portable spécifique. Cependant, voici quelques facteurs clés à considérer pour une configuration confortable et ergonomique:
Placement des ordinateurs portables:
* élevé: Utilisez un support d'ordinateur portable ou des livres de pile pour élever l'écran à l'œil. Cela réduit la tension du cou et améliore la posture.
* stable: Assurez-vous que l'ordinateur portable est sur une surface stable, l'empêchant de basculer ou de glisser.
Positionnement du corps:
* droit: Asseyez-vous avec le dos droit et les épaules détendues. Évitez de vous affester ou de vous pencher.
* Posture de poignet neutre: Assurez-vous que vos poignets sont droits et non pliés sous des angles maladroits. Considérez un repos au poignet si nécessaire.
* Support de bras confortable: Vos coudes doivent être pliés à un angle à 90 degrés avec vos avant-bras parallèle au sol. Utilisez des accoudoirs si disponibles.
* pieds à plat sur le sol: Assurez-vous que vos pieds sont à plat sur le sol ou un repose-pieds pour promouvoir une bonne circulation sanguine.
Conseils supplémentaires:
* faire des pauses: Tenez-vous régulièrement et se déplacez-vous pour étirer vos muscles.
* Éclairage approprié: Assurer un éclairage adéquat pour réduire la fatigue oculaire.
* casque: Utilisez un casque confortable pour éviter de vous serrer le cou.
* moniteur externe: Envisagez d'utiliser un moniteur externe pour améliorer la taille de l'écran et réduire la fatigue oculaire.
* Clavier et souris: Utilisez un clavier externe et une souris pour une configuration plus confortable et ergonomique.
Rappelez-vous: Écoutez votre corps et ajustez votre configuration au besoin. Ce qui se sent à l'aise pour une personne peut ne pas se sentir à l'aise pour une autre. Expérimentez pour trouver ce qui vous convient le mieux.
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