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Il n’y a pas de réponse définitive à cette question, car cela dépend de facteurs individuels tels que l’âge, la santé et le type de travail informatique effectué. Cependant, certaines directives générales peuvent être suivies.
Pour les enfants, il est généralement recommandé de limiter leur temps passé devant un écran à 2 heures par jour maximum, les plus jeunes en passant encore moins. Pour les adultes, il est généralement recommandé de faire des pauses toutes les 20 minutes environ pour regarder quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes afin de réduire la fatigue oculaire. Il est également important de faire des pauses tout au long de la journée pour s’étirer et bouger, afin d’éviter les tensions et douleurs musculaires.
Si vous utilisez votre ordinateur au travail ou à l’école, il peut être difficile d’éviter d’y passer de longues heures. Il est cependant important de veiller à faire des pauses régulières pour donner du repos à vos yeux et à vos muscles. Vous devez également essayer d'ajuster votre poste de travail de manière à ce que vous soyez assis dans une position confortable et que votre moniteur soit au niveau des yeux.
Si vous ressentez une douleur ou un inconfort lié à l'utilisation d'un ordinateur, il est important de consulter un médecin pour écarter toute condition médicale sous-jacente.
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