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ergonomie vise à créer un environnement de travail sécuritaire pour les employés qui effectuent des mouvements répétitifs , en particulier ceux travaillant sur un ordinateur pendant de longues périodes de temps. Quand la plupart des gens pensent de la sécurité au travail , des emplois de bureau peut être la dernière sur la liste à considérer. Cependant, prolongée, saisie répétitive peut poser des risques graves pour les poignets , le dos et l'épaule. L'utilisation d'un clavier ergonomique et suivant les directives ergonomiques peut aider à réduire la souche qui est placé sur les muscles et les tendons. Risques liés au clavier ergonomique
Lorsque taper sur un clavier pour une longue période de temps, plusieurs facteurs interdépendants peuvent provoquer ou aggraver un traumatisme lié à l'informatique dans le système neuromusculosquelettique . Si ce traumatisme continue , les symptômes peuvent se développer en troubles consécutifs aux traumas cumulatifs (CTD ), tels que la tendinite , une ténosynovite ou épicondylite . CTD est souvent causée par couper l'alimentation en oxygène enrichi en sang vers les tissus de travail , ce qui entraîne la fatigue des tissus et des micro traumatismes.
Les utilisateurs fréquents de claviers sont particulièrement vulnérables aux micro traumatisme à cause de la saisie répétitive , les contractions musculaires statiques , une mauvaise posture et le stress de contact. Parce que taper sur un clavier impliquent beaucoup de mouvements répétitifs de courte durée, les muscles doivent se contracter rapidement. Il en résulte une efficacité métabolique moins et plus d'effort musculaire. En outre , le typage ne comprend que quelques muscles qui se contractent en permanence , ce qui réduit la quantité de flux sanguin vers les muscles qui travaillent. La posture du corps lors de la frappe peut également placer pression sur les articulations . Reposer vos coudes ou les poignets sur des surfaces dures , comme un bureau en bois , arrêtera la circulation sanguine et provoquer des contraintes de contact .
Le Directives ergonomiques
La meilleure façon de limiter ces risques ergonomiques consiste à utiliser une bonne posture. Lorsque vous utilisez le clavier , asseyez- vous droit avec vos pieds à plat sur le sol. Réglez le clavier à une hauteur qui permet à vos poignets, les mains et les coudes doivent être parallèles , et de garder vos poignets droits et à plat lorsque vous tapez. L'utilisation d'un clavier ergonomique peut aider à garder les poignets dans une position neutre , et en utilisant des surfaces molles comme repose-poignets gel rembourré peut réduire l'exposition aux surfaces dures.
Pour réduire les effets causés par les frappes répétées , prenez fréquentes de courtes pauses . Si cela est possible dans votre milieu de travail , rotation des tâches pour réduire les effets d'une exposition prolongée .
Types de claviers ergonomiques
claviers ergonomiques sont conçus de sorte que votre poignets peuvent rester à plat. Il existe trois types de claviers ergonomiques actuellement disponibles. Claviers Split sont le type le plus commun de clavier ergonomique dans lequel le clavier est divisé en deux et séparée . Tented claviers sont également divisés en deux, mais les touches sont inclinées vers le haut. Claviers inclinés sont conçus pour incliner vers le moniteur par opposition aux claviers traditionnels , incliné vers l'utilisateur , avec l'intention de réduire le montant de l'extension du poignet en pente, la façon dont vos poignets naturellement la pente. Lors de l'achat d'un clavier ergonomique , essayez d'abord de s'assurer que vos mains et poignets sont en position ergonomiquement correcte . Assurez-vous que la position des touches vous permet de garder vos poignets plat.
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