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Une plante herbacée vivace aromatique et Hardy , Valériane se prête à une variété d'applications. De la parfumerie à la phytothérapie, les huiles de Valerian produisent parfums enivrants et des effets sédatifs . Il a été utilisé pendant des siècles comme un traitement pour l'insomnie , l'anxiété et d'autres troubles liés , selon l'Université du Maryland Medical Center. Utilisation de valériane pour compléter votre sommeil est sûr, efficace et peut être fait à la maison sur votre propre en préparant une tisane avec les pétales séchées de la plante . Choses que vous devez
feuilles de valériane (séchées , 1 tasse)
Feuilles de menthe séchée ( 1/2 tasse )
feuilles séchées framboise ( 1/2 tasse )
Casserole
Passoire
tasse à café (grand)
Show More Instructions
1 ajouter une demi- gallon d'eau dans une casserole et mettre la poêle et laisser mijoter.
2 < p> Présentez- la valériane séchée , la menthe et feuilles de framboisier à la casserole en ébullition.
3 Autoriser le contenu de la casserole et laisser mijoter , à couvert, pendant 30 minutes.
4 filtrer le liquide avec la passoire , en séparant la matière végétale détrempé du thé.
5 saveur du thé de valériane avec du miel et de la crème pour réduire le goût amer de la valériane . La framboise et menthe diminue le goût un peu grand , mais le sucre et la crème aider davantage.
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